맨몸 FIT

맨몸FIT - Level 1 (초급)

맨몸운동 초급자를 위한 클래스

이런 분이 들으시면 좋아요!

 

 

 

이 강좌를 수강하시면

 

모든 운동의 기초가 되는 맨몸 8대 운동 동작의 학습과 관련된 근막 이완 프로그램(셀프 마사지)을 통해
몸의 중심부를 단련하고, 다양한 운동을 소화할 수 있는 몸의 토대를 만들어갑니다.

 

 

커리큘럼 테마

 

발바닥에서 시작하여 엉덩이, 등, 복부, 가슴/어깨 순으로 몸의 중심부 근육 기능을 활성화하여
올바른 자세로 근력을 만들고 기초체력을 향상한다.

 

 

오프라인 클래스 구성

 

 

 

폼롤러와 마사지볼을 사용합니다. 

* 폼롤러는 EPP소재의 90cm 제품을 추천드립니다.
* 마사지볼은 수업현장에 구비되어 있으나 공용 제품 사용을 원하지 않는 경우 개인 지참을 추천드립니다.

 

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